Index Massa Tubuh Lebih 25, Apa Yang Harus Kulakukan?

Body Mass index atau dalam bahasa Indonesia biasa disebut sebagai indeks massa tubuh adalah pengukuran terhadap kadar lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan untuk laki-laki dan wanita dewasa.

Cara mengukur index massa tubuh

Rumus perhitungan indeks massa tubuh.

Cara menghitung indeks massa tubuh adalah berat badan dibagi dengan tinggi badan pangkat 2.

IMT = BB (kg)/ TB (m)

Interpretasinya:
Jika indeks massa tubuh 25 atau lebih artinya Anda mengalami overweight.
Jika indeks massa tubuh berkisar antara 18,5 hingga 24,9 artinya ideal.

Pengukuran ini hanya cocok untuk orang dewasa pada umur 18 hingga 65 tahun.

Pengukuran indeks massa tubuh tidak cocok untuk semua keadaan.

Pada beberapa keadaan maka MT ini tidak cocok dijadikan sebagai pengukur kadar lemak tubuh. Contohnya pada atlet,body builder, wanita hamil, orang Lanjut Usia, dan anak-anak.

Hal ini dikarenakan IMT tidak memperhitungkan apakah berat badan tersebut didominasi oleh otot ataukah lemak.

Dengan kata lain IMT ini hanya mengukur kuantitas saja bukan kualitasnya.

Sebagai contoh pendekatan misalnya seorang binaraga yang memiliki berat badan 100kg
Dan seorang penderita diabetes yang mengalami obesitas yang juga beratnya 100kg.

Jika keduanya memiliki tinggi badan yang sama yaitu 170cm , maka tentu hasil perhitungan IMT pada kedua orang tadi akan menghasilkan angka yang sama yaitu 34.

Padahal, tentu kita tahu sendiri perbandingan kadar lemak antara seorang binaraga dan seorang penderita obesitas jauh berbeda.

Baca Juga: Kriteria obat pelangsing yang bagus

Seakan-akan terlihat bahwa sang binaraga juga mengalami obesitas dengan angka IMT 34.

Inilah yang dimaksud tadi, bahwa IMT tidak berlaku untuk orang-orang tertentu.

Apa yang harus anda lakukan jika IMT anda >25?

Jika anda bukan masuk kelompok yang dikecualikan tadi, maka anda harus khawatir. Artinya anda menderita overweight.

Ada langkah-langkah yang perlu ditempuh untuk meraih berat badan ideal agar anda terhindari dari berbagai masalah kesehatan dan komplikasi akibat kegemukan.

Simak artikel saya yang berikut ini untuk memahami lebih lanjut cara menurunkan berat badan anda.

Yang dicari pengunjung sebelum anda:
  • sabun cuci muka yang cocok untuk kulit berminyak dan berjerawat
  • jual minyak argan
  • efek samping sabun hijau
  • kegunaan masker wajah naturgo
  • Manfaat dan efek samping gluta drink
  • sabun beras buat muka
  • merk eyeliner yang bagus untuk bawah mata
  • sabun muka herbal
  • eye liner untuk pemula
  • cara buat masker rambut alamai
Bagikan ke teman anda yang belum tahu
TwitterFacebookGoogle+Pin It

error: Maaf, seleksi text dinonaktifkan